Das Problem des „Nicht-mehr-rauchens“ und des „Nicht-wieder-anfangens“
An dieser Stelle könnten all die vielen Gründe stehen, warum es sinnvoll ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Allerdings bin ich mir sicher, dass Sie bereits genügend gute Gründe dafür kennen, warum Sie aufhören wollen. Nur ist es wahrscheinlich so, dass allein das Wissen um die Gefährlichkeit des Rauchens, noch keinen Nichtraucher aus Ihnen macht.
Wie sagte Mark Twain so treffend? „Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon 100 Mal geschafft.“ Zwischen den Zeilen kann man lesen, dass die Kunst des Nichtrauchens darin liegt, nicht mehr damit anzufangen.
Viele Raucher haben schon mehrere Male versucht Nichtraucher zu werden und dann nach einiger Zeit wieder angefangen zu rauchen. Das legt den Eindruck nahe dass man mit einer hohen Anzahl von solchen scheinbar „vergeblichen“ Versuchen immer mehr zu einem „hoffnungslosen Fall“ werde. Forscher haben Tausende von Menschen befragt, die erfolgreich Nichtraucher geworden sind. Das Ergebnis:
Je häufiger man aufgehört hat zu rauchen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass man es endgültig schafft.
Der Grund dafür ist, dass man bei jedem Aufhören und „Wieder-schwach-werden“ etwas dazu lernt. Welche Situationen es z.B. sind, in denen man wieder schwach wird oder ob die Gewohnheit, nach dem Essen eine zu rauchen der Knackpunkt ist oder etwas ganz anderes.
Hilfreiches Wissen zur Nikotinsucht
Es lohnt sich, alle relevanten Informationen über das Rauchen und das Nikotin zu kennen. In den Nichtraucherkursen wird daher auch dieses Wissen vermittelt, das Ihnen hilft, sich aus dem Suchtkreislauf zu verabschieden.
Folgende Fragen werden geklärt:
Warum ist Raucherentwöhnung mit Hypnose so erfolgreich?
Der spezielle Nutzen einer Hypnosebehandlung liegt an dem Bewusstseinszustand (auch Trance genannt), den man währenddessen hat. In Hypnose haben Sie einen besseren Zugang zu Ihren Gefühlen und eigenen Ressourcen (Stärken). Längst vergessene Erinnerungen oder Ideen, die Ihnen bislang noch nicht bewusst waren, helfen Ihnen so, völlig neue Lösungen für bislang scheinbar unüberwindbare Probleme zu finden. Untersuchungen des Gehirns, mit neuen bildgebenden Verfahren, zeigen, dass in der Trance andere Bereiche genutzt werden als im normalen Alltagsbewusstsein. Sie haben so die Möglichkeit, nicht nur Ihr bewusstes, sondern auch Ihr unbewusstes, also Ihr gesamtes inneres Wissen zur Lösung Ihrer Schwierigkeiten einzusetzen.
Das Tübinger Programm
Ich nutze das Tübinger Programm: ein kurzes hypnotherapeutisches Entwöhnungsprogramm für Raucher. Dieses ist wissenschaftlich evaluiert und zeigt hohe Erfolgsquoten im Vergleich zu herkömmlichen Methoden. Übrigens ist der langfristige Erfolg bei Teilnahme der Gruppenentwöhnung deutlich höher als bei der Einzelbehandlung.